白癜风患者运动要避免什么误区

　　白癜风患者运动要避免什么误区?健身是越来越多人选择的运动，合理的运动可以改善我们的体质，提高我们的免疫力。这对白癜风患者是有益的。但运动过多会产生相反的效果。比如白癜风患者身体免疫力低下时，会损失很多精力，不利于免疫力的修复。为了实现运动对健康的好处，运动时要掌握正确的方法和规律，避免出现一些错误。那么，白癜风患者运动要避免什么误区?

　　误区一：生病时运动

　　身体不适时，应减少运动量或停止工作和运动，否则会加重症状，出现一些疾病，延长病期。如果在运动发展过程中头晕、气短持续出现，不要突然停止，而是慢慢停止运动，坐在垫子上稍作休息，小口小口补充水分。

　　误区二：强度越大，健身效果越好

　　刚开始健身的人，一般在举重的时候对自己都不客气，直接达到一个大的重量，但其实这种健身观念是错误的。只是重型设备容易导致肌肉衰竭，并且一开始就不能有效地锻炼肌肉。应选择力量范围内的中等强度开始，使肌肉在可承受范围内进行持续有效的收缩，有效提高和增强肌力。

　　误区三：空腹和饱腹运动

　　空腹运动会引起低血糖、头晕、乏力等症状，对健康极为不利。当你吃饱了，大脑就处于缺氧状态，不利于运动时的换气，运动效果会降低。

　　误区四：运动后立即淋浴

　　运动可以扩张人体血管，打开汗孔，增加汗水。为了便于散热，如果此时冷水浴突然受到刺激，血管会立即收缩，血液循环阻力增加，身体阻力降低。人很容易生病。血流量增加，肌肉和皮肤的血流量过多，大脑供血不足，轻微的头晕，严重的虚脱和休克等容易诱发慢性疾病。

　　白癜风患者运动要避免什么误区?台州白癜风医院温馨提示：提高自身免疫力是白癜风患者长期的任务。通过健身不断增强体质是一个循序渐进的任务，不能操之过急。祝您早日健康。

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