绍兴市那家医院治白癜风治疗过程中如何放松

　　作为白癜风患者深知白癜风给自己带来的伤害，同时也知道白癜风的治疗过程是相对辛苦且枯燥的，那么我们在治疗之余应该如何放松自己一些呢，下面就和绍兴白癜风医院一起来看看吧。

　　1、按摩法

　　闭上眼睛，用自己的指尖用力按摩额头和脖子，有规律地向某一方向旋转，不要无目的地摩擦。

　　2、做伸展运动

　　伸展有助于避免紧张，放置全身肌肉，放松心情。

　　3、放松反应法

　　舒适地坐在安静的地方，闭上眼睛，放松肌肉默默地呼吸，以深呼吸为中心，心情变好了。

　　4、做5分钟的回忆

　　放弃繁忙的工作，闭上眼睛，在自己的5分钟内回忆。

　　5、走在宽敞的地方

　　离开办公室，离开桌子，走在宽敞的地方，看外面的东西，心情会变得轻松。

　　6、笔记法

　　如果真的很烦恼的话，拿起笔和纸，一口气写下遇到的不愉快，写完后把那张纸撕掉扔掉，所有的烦恼都消失了。

　　7、听音乐

　　找几首自己喜欢的音乐，听音乐，融入快乐的氛围。

　　以上就是绍兴白癜风医院给大家带来的一些有关于白癜风患者的一些放松注意事项，希望可以给大家带来一些有用的帮助，同时也希望白癜风患者在治疗过程中尽可能的放轻松不要给自己太大的心理压力。