白癜风患者由于疾病导致的外观改变，以及社会误解和歧视的压力，往往会产生严重的心理负担，如焦虑、抑郁、自卑等情绪。因此，控制和调节自身情绪对于改善生活质量至关重要。下面衡阳看白癜风的好医院来给大家解答一下吧!

　　正确认识疾病：首先，患者应从医学角度全面了解白癜风，认识到它虽然影响外貌，但并不传染，且对身体健康无直接影响。理解疾病的性质和治疗的可能性，可以帮助减少不必要的恐慌和担忧。

　　心理疏导：当负面情绪难以自我消化时，可以寻求专业的心理咨询或心理疗法帮助，通过谈话、认知行为疗法等方式，学会正面应对疾病带来的心理挑战，增强自信心与抗压能力。

　　积极社交互动：参与社交活动，加入支持团体或病友组织，分享彼此的经验和心得，能有效减轻孤独感，提高应对疾病的信心，并从中获得对抗疾病的力量。

　　兴趣爱好转移注意力：培养个人的兴趣爱好，例如阅读、绘画、音乐、运动等，有助于将注意力从疾病转移到更有意义的事情上，降低对病情的关注度，从而舒缓情绪压力。

　　保持健康生活方式：规律作息、合理饮食、适量运动均有助于维持身心健康，提升身体素质，间接促进心理状态的稳定。

　　家庭和社会支持：来自家人、朋友的理解和支持是极为重要的，他们可以给予情感上的慰藉，协助患者树立正确的生活态度，共同面对并战胜困难。

　　定期复查及正规治疗：配合医生进行规范化的治疗，看到病情得到控制甚至好转，也能大大提振患者的信心，缓解精神压力。

　　以上是衡阳看白癜风的好医院为大家带来的关于“白癜风患者要如何控制自己的情绪呢”问题的解答，总之，白癜风患者需要采取多方面的措施来调控自己的情绪，包括但不限于正确的疾病认知、心理干预、社交支持、生活调适及正规医疗治疗，以实现身心健康的平衡发展。