长了白癜风还能做哪些运动适当的锻炼不仅能增强身体的抵抗力，还能调节身心健康，最适合白癜风患者。但是并非所有的锻炼都适合白癜风患者，白癜风患者不适合剧烈锻炼，锻炼量不宜过大。下面介绍几种对白癜风患者有益的户外锻炼。

　　女性白癜风患者适合瑜伽。

　　瑜伽是强身健体的好有效方法，可以增强人的体质，提高人的自身免疫力，同时瑜伽可以放松患者的身心，释放压力，白癜风患者可以通过转移注意力来调节自己的不良情绪。

　　年轻白癜风患者适合慢跑。

　　跑步是最简单、最实用的方法，它不受时间、地点的限制。慢跑也是白癜风治疗中最有效的方法。由于跑步能促进全身有氧代谢，促进骨骼血液运行，促进营养代谢，有效预防骨质疏松。

　　老年性白癜风患者适合太极拳。

　　打太极放松，增强体质，帮助治疗白癜风。一种中国传统太极拳(太极拳)刚柔并济，动静结合有利于强身健体，修身养性，还有助于缓解情绪，放松心情，调理身体，增强鼓励力，帮助康复。

　　注：

　　1.运动后不要马上洗澡。马上洗澡容易导致血管收缩，阻碍皮肤血液循环，引起头晕、呼吸困难等问题。

　　2.运动后不要马上休息。

　　三、运动后不要吃太多糖。多吃糖只会导致维生素流失，不利于白癜风的康复。

　　友情=提示：患者在做运动时要注意避免外伤，如果不小心受伤了要及时处理。同时患者在觉得自己白斑治疗有效果时不要立马中断治疗，要坚持治疗，白斑很容易复发。