怎样做才能有效控制白癜风的蔓延呢?白癜风是一种常见的慢性皮肤病。白癜风的病因很多，而且很容易扩散。因此，不仅要注意科学的治疗方法，还要加强日常护理措施。那么，怎样做才能有效控制白癜风的蔓延呢?

　　1、不要让自己缺乏微量元素:你要保证摄入足够的微量元素，加快黑色细胞的形成，保证黑色素的正常运作，平时饮食要均衡，多吃酪氨酸酶和矿物质食物，少吃阻碍黑色素形成的食物，如维生素C、辛辣食物、高良姜食物等。

　　2、不要让自己免疫力低下:自身免疫系统紊乱，免疫力低下，会导致特定皮肤区域微生物多样性失衡，诱发白斑，所以要多做一些提高免疫力和抵抗力的事情，比如保证良好的睡眠质量，不熬夜，坚持锻炼，改善体质。

　　3、不要让自己的神经系统出问题:学会控制自己的情绪，不要过度焦虑、紧张、不安、抑郁等。，学会放松，不要压抑，也不要压力太大。

　　4、不要让自己受到外伤:外伤可以使伤口处的皮肤变白，这可能是由于局部伤口处的神经纤维受损造成的，所以每天一定要保护好自己不受外伤的伤害，尽量不要让皮肤有擦伤、烧伤、烫伤。如果不小心经历了外伤，一定要处理好，不要感染，避免白癜风的同态反应。

　　5、不要暴晒:暴晒后黑色素细胞被破坏，酪氨酸酶和多巴氧化中间体出现问题。中间体是一种重要的保护机制。一旦这种保护机制的消耗下降，黑色素就可能被破坏，产生白斑。

　　健康小贴士:怎样做才能有效控制白癜风的蔓延呢?朋友们要选择科学的白癜风治疗方法，不要盲目选择治疗方案，做好日常护理措施。护理不当容易导致白癜风在皮肤上扩散。不要让皮肤接触化学物质，远离电离辐射和有毒物质，注意补充矿物质和身体所需的各种微量元素。