如何才能避免患上白癜风呢？白癜风是一种疾病，一旦发生就会给患者带来很大的困扰。尤其是面部、颈部等暴露部位刚开始长白斑。而且白癜风一旦扩散，不只会严重损害患者的容貌和形象，还会威胁患者的健康。因此，建议患者采取措施，防止白斑扩散。那么，如何才能避免患上白癜风呢?让我们来看看。

　　一，适当暴露在阳光下

　　对于许多患者来说，暴露在阳光下被认为是一个敌人。的确，很多患者都是因为日晒而患病，但是现在已经是春天了，日晒也不是特别猛烈，适当地暴露在阳光下也是可以的。虽然患者适当的晒太阳有利于黑色素代谢，但对白癜风是有益的。不过，患者也需要注意，凡事都有个度，所以也要适当的想晒晒太阳。即实施前一定要和医生沟通，注意避免在炎热的下午暴露在紫外线下，对病情有不良影响。

　　二、均衡饮食摄入

　　对于想要预防疾病危害的患者来说，其实应该在衣食住行各个方面采取对策。患者一定不要挑食。挑食的问题在青少年和女性白癜风患者中更为常见。长期偏食会导致消化功能减弱，使患者营养不良，从而削弱其抵抗力。有富含维生素C的食物，如橘子、柠檬、草莓和西红柿。尽量少吃。

　　三，坚持体育锻炼

　　疾病威胁着我们的身心，运动不只可以锻炼我们的身体，还可以调节我们的心理。生命在于锻炼。除此之外，这种方式是提高抵抗力和免疫力的一种健康方式。春季气温不高，空气处理比较好，适合运动。白癜风患者也可以规划自己的运动时间表，适度运动，保持良好的身体素质。

　　四，防止创伤

　　很多时候，要想预防疾病带来的危害，就要做好预防疾病恶化的工作。撞伤和轻伤都会影响白癜风的治疗。一般来说，创伤性感染也是很多患者白癜风的病因，如外伤、冻疮、烫伤等，都可能导致白癜风的发生或发展。因此，生活中的创伤一定要及时处理，避免诱发白癜风。

　　温馨提示:如何才能避免患上白癜风呢？很多时候，疾病给我们带来伤害，采取防护措施是可以避免的。当然，要想治疗疾病的威胁，就得选择科学的治疗方法。白癜风患者需要控制自己的情绪，需要调节和带动自己的情绪状态。把注意力从不好情绪转移到其他能让你开心的事情上。看笑话、幽默故事、喜剧节目等。都是不错的选择。另外，不要放弃治疗。