白癜风患者怎样避免运动损伤?从小到大，也许很多人都喜欢上体育课。众所周知，锻炼能增强体质，改善皮肤。患有白癜风的人需要适当的运动来提高自身的免疫力和抵抗力，但是要注意避免损伤，以免引起二次伤害。那白癜风患者怎样避免运动损伤?

　　1.提前做好准备

　　对职业运动员来说，在进行各种运动前热身是必不可少的，无论是哪一项运动，在身体还没有开始之前，都要做好四肢的拉伸和伸展，为身体的能量做好准备。白癜风对身体协调性较差的患者，在展开锻炼前要注意热身，避免肌肉拉伤或剧烈运动动作导致关节部位扭伤。

　　2.自我保护措施

　　白癜风患者在做好热身准备后，运动中的自我保护也很重要。选一双较为舒服的鞋和宽松透气的衣服，避免运动场地太颠簸。对于跌倒或紧急扭伤状态，要注意保护头部和四肢，可以抱团、俯屈、屈肘来保护身体的重要器官部位，直臂撑地比较容易出现骨折的现象，以翻滚动作为宜。

　　3.避免剧烈运动

　　年龄较大的白癜风患者在进行体育锻炼时要避免剧烈的运动，尤其是有心脏、肝肺功能出现疾病的患者，一定要注意避免这些问题。一味选择运动不但不能起到很好的身体护理作用，还会出现心脏负荷加重的现象，如果是腿部、腰部以及身体其他关节部位出现病变或者损伤，运动时一定要做好防护措施，避免对身体造成不利的伤害。

　　白癜风患者怎样避免运动损伤?白癜风医院再次强调，白癜风患者可以进行适当的锻炼，这样对好转病情也有好处。不过要结合自己的实际情况，量力而行，不要急于求成，终有一天会春暖花开。