自我调节

文章标签： 时间: 2019-04-27 来源: 南昌国丹白癜风医院 阅读: 193次

　　白癜风的发病，或多或少都会给患者带来一些心理上的困扰，进而导致一些精神创伤，使其自尊心受打击，自卑心萌发，波及到生活中的方方面面，那么白癜风患者怎么疏导自身的压力呢?

　　一、白癜风是一种皮肤病，也可以说是“心理病症”，而且对心理的损害还要高于身体上的伤害，因此白癜风患者很经常出现焦虑、烦躁、甚至恐惧的心理问题，特别是白癜风发病在暴露部位的患者，患者承受着别人异样的眼光、歧视，内心很是痛苦，精神因素也是白癜风病因其中之一。白癜风患者如果一直存在心理方面的问题，白癜风患者的神经系统、内分泌系统都会因此受到严重的影响，而且还会加剧体内物质的消耗，导致黑色素合成减少。由此可见，白癜风的心理调节是需要的，也是不容忽视的。

　　二、要学会放松心情：压力会使人体分泌肾上腺素，这些荷尔蒙会让免疫系统的反应变慢，此外，心理压力造成的焦虑感也会降低身体的抵抗力，患者应该经常练习一些放松的技巧，比如做些慢跑、瑜伽等有氧运动，都是可以增强免疫力的。

　　三、患者保持积极乐观的心态：白癜风患者的思想很经常会出现消极、情绪低落、郁闷等情况，这时候患者应该要释放自己，适当发泄不愉快，讲出自己的不满。

　　四、患者可以多和好朋友在一起：和朋友在一起时，能够感受到情谊的重要和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态，研究发现和朋友、同事相处时间越长的人患病的几率越小。

　　长沙华研皮肤病医院温馨提示：保持一个积极乐观、自信饱满的精神状态，以利于白癜风患者的复色。此外，在治疗的过程中，患者还应该重视自己的生活细节，积极配合医生治疗。

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