晚上我们不能睡觉，早上不能起床，每天都很少睡觉，是现在很多年轻人的状态。事实上，为了提高人们的健康，睡个好觉是非常具有重要的。如果长期缺乏睡眠，会引起社会各种心理健康问题，如缺乏免疫力、内分泌功能失调等。不规律的工作和休息时间也是白癜风的诱因之一，因此白癜风患者进行需要适当的调节。白癜风患者睡前“三不该”，你中招了吗？

　　1、现在的夜生活很丰富，可以购物，聚会，KTV，甚至在家也可以玩手机，玩i Pad，玩电脑，不知不觉也很晚。 因此，建议白癜风患者睡前放下手机，看书或闭上眼睛冥想，以提高睡眠质量。

　　2、吃夜宵是不合适的

　　人们的饮食也不太规律。“深夜烧烤”和“深夜吃面条”。简而言之，越来越大越多的人在吃夜宵。睡前吃东西很难消化，特别是对于一些比较油腻而辛辣的食物。吃夜宵行为可以直接引起消化系统的兴奋，进而影响患者睡眠。因此，建议睡前不要吃东西，真的饿了，可以在睡前1~2小时吃一些水果、牛奶等清淡的食物。

　　3、不应该吃不健康的食品

　　许多人注重保健、“喝枸杞”、“吃保健品”等，特别是很多人会在睡前吃一些保健品，这无疑加重了肠胃的负担，进而影响睡眠。因此，建议保健品应随餐服用，餐后胃肠血液循环快，更有利于营养吸收，晚上9点后，不要服用任何营养素。白癜风患者睡前“三不该”，你中招了吗？

　　郴州白癜风医院温馨提示：良好的睡眠状态有利于白斑病的恢复，同时也能提高以及患者的免疫力，有益于促进患者的健康。生活中没有一个小事，白癜风患者经证实才能进行医治，从细微的习惯上，每天都要稍微改变一点，健康就多一点。